lebih harmonis

Tips Agar Hubungan Suami Istri Lebih Harmonis

Tips agar hubungan suami istri lebih harmonis penting untuk dilakukan apalagi mengingat pernikahan yang terasa semakin hambar. Hubungan yang kurang harmonis bisa menjadi awal penyebab banyaknya perceraian. Mereka yang baru menikah sebentar pun bisa mengalami hubungan yang tidak harmonis. Memang benar, jika hubungan pasangan suami istri ingin berubah menjadi lebih baik, keduanya harus mau sama-sama saling mengerti dan berubah ke hal yang lebih baik. Berikut ini tips untuk membuat hubungan suami dan istri lebih langgeng dan harmonis.

Cara Agar Hubungan Suami Istri Lebih Harmonis

Berikut cara memperbaiki hubungan suami istri agar semakin harmonis sekaligus romantis:

  1. Berbagai Kesenangan Sekaligus Kesedihan Bersama
    Ketika kita menikah, sebagai pasangan suami istri kita harus bisa berbagi suka dan duka bersama. Seorang suami pastinya membutuhkan cinta istri di saat senang maupun susah, begitu pula sebaiknya.
  2. Bisa Saling Menghormati
    Dengan menghormati pasangan kita, maka mereka akan merasa lebih dihargai. Tidak perlu peduli apakah pasangan Anda lebih tua maupun lebih muda, karena sebagai suami dan istri Anda memang harus saling menghormati satu sama lain. Selain itu, menjaga nama baik serta harga diri dari pasangan merupakan keharusan.
  3. Temukan Hal Baru Dari Pasangan
    Temukan hal-hal yang baru dari pasangan Anda tiap harinya, inilah salah satu kunci rumah tangga harmonis. Memang kelihatan sederhana namun dari sana Anda bisa belajar untuk menyesuaikan diri satu sama lain karena ingat bahwa Anda sebagai pasangan juga 2 pribadi yang berbeda.
  4. Ciptakan Suasana yang Romantis
    Suasana romantis tidak hanya dilakukan ketika Anda masih masa-masa berpacaran. Anda perlu untuk menciptakan suasana yang harmonis sekaligus romantis karena itulah faktor dari hubungan yang semakin langgeng. Tunjukkan sisi romantis Anda dengan cara-cara simpel seperti menyatakan rasa sayang melalui perkataan, perbuatan/ tindakan, maupun pemberian. Anda bisa membisikkan kata “I love you” kepada pasangan sebelum tidur misalnya atau sekali-kali memberikan bunga di hari spesial.
  5. Berterus Terang
    Ini adalah hal terpenting yang menjadi cara membangun rumah tangga harmonis, yaitu berterus terang kepada pasangan. Anda harus bisa bersikap terbuka serta jujur kepada pasangan Anda dan jika memang Anda salah maka harus berani untuk meminta maaf. Dari sini akan terdorong sikap yang saling mempercayai dan memaafkan.
  6. Saling Menguatkan dan Mendoakan
    Di saat-saat kondisi sedang sulit, tentunya kita sebagai pasangan harus menguatkan satu sama lainnya dan jangan malah saling menjatuhkan, apalagi sampai menghindar dari masalah yang ada. Dukunglah pasangan Anda dalam perkataan, tindakan, dan juga dalam doa. Keterlibatan pasangan di kala duka dapat makin mempererat hubungan Anda.

Masih banyak hal yang bisa dilakukan sebagai tips agar hubungan suami istri lebih harmonis seperti misalnya membuat hubungan suami istri semakin intim di atas ranjang.

Tips Membuat Hubungan Suami Istri Makin Intim di Atas Ranjang

Inilah cara memuaskan istri di ranjang yang bisa dilakukan oleh suami, begitu juga sebaliknya:

  1. Bangun Atmosfir Bercinta
    Aktivitas intim di ranjang tidak hanya masalah bercinta, sebelum melakukan seks Anda perlu membangun atmosfir yang romantis. Anda bisa mendekorasi ruangan dengan lilin, memakai parfum yang wangi, dan sebagainya.
  2. Sebelum Naik ke Ranjang Pakailah Ini
    Agar hubungan intim di ranjang makin terpuaskan, Anda dapat memakai Foredi Gel terlebih dahulu. Foredi bukanlah obat kuat melainkan produk herbal oles yang bisa menjadi solusi bagi masalah ejakulasi dini yang bisa dialami oleh para pria ketika bercinta. Inilah manfaat atau khasiat Foredi yang aman untuk dipakai:

    • Memperlama waktu berhubungan intim tanpa mati rasa total
    • Berguna pula sebagai antiseptik yang melindungi alat vital pria dari jamur, bakteri, keputihan pasangan, dan sebagainya.
    • Aman digunakan sebagai obat oles luar karena terbuat dari bahan-bahan alami
    • Obat oles ini adalah obat yang legal dan aman karena sudah terdaftar di BPOM

    Obat Foredi ini dapat bekerja sangat efektif dalam memperlama hubungan intim Anda dengan pasangan, sehingga pasangan Anda dapat lebih terpuaskan di atas ranjang. Pakailah obat oles herbal Foredi sebelum naik ke atas ranjang.

  3. Komunikasi
    Soal komunikasi tidak hanya dilakukan di luar ranjang, namun ketika di atas ranjang penting juga melakukan komunikasi agar kita mengerti apa yang diinginkan oleh pasangan masing-masing.
  4. Musik
    Musik dapat membangun suasan makin romantis. Musik itu ibarat minuman anggur yang memabukkan. Pilihlah lagu-lagu yang romantis dimana dapat membangun mood Anda selama di atas ranjang.
  5. Kencangkan
    Jika pria sudah memakai obat oles Foredi agar makin tahan lama, maka sang wanita dapat melakukan gerakan untuk mengencangkan otot vagina. Caranya adalah dengan duduk tegak lalu kencangkan otot vagina selama kurang lebih 5 detik kemudian kendurkan, ulangi selama 15 menit saja tiap harinya agar membuat Anda makin kuat ketika berhubungan.

Itulah tadi tips agar hubungan suami istri lebih harmonis baik di luar ranjang maupun di atas ranjang yang dapat dilakukan oleh suami istri. Selamat mencoba!

Ketahui Ciri Orang Yang Tidak Bisa Menerima Kritikan

Ciri orang yang tidak bisa menerima kritikan dapat diketahui dengan mudah. Manusia merupakan makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri. Setiap waktu manusia saling membutuhkan satu sama lain. Sekuat apapun berusaha untuk dapat hidup sendiri, akan sangat sulit bahkan tidak akan mungkin berhasil. Manusia diciptakan dengan karakter yang berbeda-beda. Ada manusia yang bisa berlapang dada dalam menerima berbagai kondisi. Akan tetapi ada pula manusia yang tidak dapat menerima masukan atau kritikan sedikitpun. Padahal masukan atau kritikan dapat membuat seseorang menjadi pribadi yang lebih baik.

Daftar Ciri Orang yang Tidak Bisa Menerima Kritikan

Terdapat beberapa karakter yang dapat mencerminkan ciri bahwa orang tersebut tidak bisa menerima kritikan atau masukan. Ciri-ciri tersebut antara lain:

  • Selalu Memotong Pembicaraan Orang Lain
    Orang yang mau menerima masukan atau kritikan dari orang lain tidak akan ragu untuk bertukar pendapat atau berdiskusi. Mereka dapat belajar menerima kritikan maupun saran sebagai sarana instropeksi diri agar jadi pribadi yang lebih baik lagi. Berbeda dengan orang yang tidak mau dikritik, mereka tidak akan membiarkan lawan bicara mereka menyelesaikan pembicaraannya. Mereka justru akan mendominasi pembicaraan. Yang paling parah, orang dengan karakter ini akan selalu berupaya untuk memotong pembicaraan lawan bicaranya.
  • Ingin Selalu Menggurui Siapa Saja yang Bicara Padanya
    Ciri yang kedua mengenai orang yang tidak mau menerima kritikan sering kali dapat ditemui di berbagai kesempatan. Ia akan selalu mencoba membalikkan fakta sehingga terlihat ingin menggurui ketika seseorang menyampaikan saran atau kritik padanya. Orang dengan karakter tak mau dikritik ini akan menyampaikan argument yang panjang serta berbelit-belit sebagai usaha menyampaikan bahwa dirinya benar. Ia juga justru akan membalikkan kritikan tersebut kepada yang memberinya saran atau kritik.
  • Terlalu Kukuh Dengan Pendirian
    Kukuh pada pendirian memang merupakan sesuatu yang cenderung positif. Akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan, hasilnya tidak akan baik pula karena akan cenderung menganggap diri menjadi yang paling benar. Rasanya akan percuma memberi masukan atau kritikan pada orang yang memiliki karakter kepala batu atau terlalu kukuh dengan pendirian tanpa melihat situasi. Karena mereka hanya akan memasukan saran atau kritik dari telinga kanan dan akan segera keluar melalui telinga kiri.
  • Terlalu Sensitif dan Moody
    Berhati-hatilah dalam memberi masukan pada seseorang yang cenderung mudah tersinggung dan moody. Karakter ini merupakan salah satu dari ciri-ciri orang yang tidak akan bisa menerima kritikan. Karena sangat sensitif dan moody, ketika seseorang menyampaikan masukan yang bersifat membangun pun akan membuatnya tersinggung. Tentu saja mendapat lawan bicara dengan karakter seperti ini akan membuat Anda merasa kesulitan. Mereka akan merasa setiap kata yang terucap dari lawan bicaranya mengandung unsur negatif dan pastinya dapat menciptakan kondisi yang tidak nyaman ketika berkomunikasi.
  • Selalu Mengalihkan Topik Pembicaraan
    Seseorang yang memiliki kelapangan hati untuk menerima kritikan dan saran yang membangun pastinya bersedia untuk mendengarkan pembicaraan orang dengan seksama. Tak hanya mendengarkan, mereka juga mampu merespon dengan baik. Akan tetapi, bagi orang yang memiliki karakter tak bisa diberi masukan, mereka justru akan mengalihkan topik pembicaraan ketika rekannya sedang menyampaikan saran atau kritik padanya. Ketika rekannya baru memulai kalimat saran atau kritik tersebut, ia akan segera mencari topik lain yang disampaikan. Hal ini tentu dilakukan supaya ia tidak memperoleh saran ataupun kritik tersebut. Orang dengan karakter seperti ini cenderung merasa dirinya adalah orang yang paling benar.

Sebenarnya masukan atau kritikan merupakan hal yang positif jika disikapi dengan lapang. Justru melalui kritikan dan saran tersebut, seseorang dapat menjadi pribadi yang jauh lebih baik dari yang sebelumnya. Berbeda dengan ciri orang yang tidak bisa menerima kritikan di atas. Mereka justru akan sulit menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

kulit wajah sempurna

10 Tips untuk Mendapatkan Kulit Wajah yang Sempurna

Setiap orang pasti menginginkan kulit wajah yang sempurna, tidak hanya terlihat menawan tapi juga sehat. Kulit wajah yang sehat membutuhkan perawatan yang tidak mudah. Jika Anda ingin mendapatkan kulit wajah sempurna maka lakukan berbagai cara untuk merawat kulit sesuai dengan jenisnya.

10 Tips Agar Kulit Wajah Terlihat Sempurna

Wanita selalu ingin tampil cantik dan menarik di depan orang lain. Berbagai upaya akan dilakukan oleh mereka dalam mendapatkan kulit wajah yang diinginkan. Jika Anda ingin mendapatkan kulit wajah yang menarik maka tidak hanya memperhatikan tampilan luarnya saja, tapi juga kesehatan kulit itu sendiri.

Berikut adalah tips mendapatkan kulit wajah yang menawan:

  1. Gunakan Pembersih Make Up Berbahan Alami
    Make up menjadi kebutuhan sehari-hari setiap wanita, terlebih yang sudah dewasa. Setelah beraktivitas seharian, maka make up harus dibersihkan dengan pembersih. Jika Anda sekedar mencuci muka dengan air atau sabun, belum tentu riasan dapat hilang secara menyeluruh.
    Gunakan pembersih yang terbuat dari bahan alami. Bahan alami akan membuat kulit wajah Anda lebih aman karena bahan kimia lebih rentan dan wajah kita bisa sensitif jika terkena bahan kimia. Oleh karena itu, perhatikan benar bahan produk make up Anda termasuk pembersih wajah.
  2. Jangan Jogging di Siang Hari
    Siang hari adalah waktu yang tepat untuk SPF 30 terpancar dari sinar matahari. Jika kita beraktivitas pada siang hari, maka kulit dapat menjadi kusam, kering, menghitam dan lain sebagainya. Jadi, hindari untuk melakukan aktivitas di terik matahari, terlebih untuk jogging.
    Anda dapat mengurangi dampak negatif dari sinar matahari untuk kulit dengan menggunakan tabir surya atau sunblock. Gunakan sunblock diseluruh tubuh Anda sehingga kulit Anda dapat terlindungi dari sengatan matahari.
  3. Rawat Juga Bagian Bawah Dagu
    Melakukan perawatan pada wajah harus diimbangi dengan bagian bawah dagu dan leher. Lucu rasanya jika wajah kita terlihat cerah tapi bagian dagu ke bawah terlihat kusam. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan masker pada bagian leher juga.
  4. Gunakan Speaker Saat Mengangkat Telepon
    Smartphone layar sentuh meningkatkan berkumpulnya bakteri, kuman atau virus di layarnya. Bayangkan ketika Anda harus mengangkat telepon dengan layar ponsel yang penuh sumber penyakit atau kotoran. Kulit wajah yang terkena layar akan kotor dan memungkinkan munculnya jerawat atau masalah kulit. Jadi, aktifkan speaker saat Anda mengangkat telepon.
  5. Hindari Berpikiran Negatif
    Salah satu faktor munculnya jerawat adalah kondisi psikologis seseorang. Orang yang mengalami stres dapat memicu munculnya jerawat pada daerah tertentu. Jadi, jangan biarkan pikiran Anda menanggung beban berat hingga membuat Anda stres. Usahakan untuk selalu berpikir positif dalam menghadapi berbagai hal maka Anda akan merasakan kebahagiaan.
  6. Tidur Dengan Posisi Telentang
    Posisi tidur ternyata dapat memengaruhi kesehatan kulit wajah kita. Tidur dengan posisi telentang menghindarkan bagian kulit wajah tersentuh oleh bantal atau guling sehingga tidak ada kotoran yang menempel, terlebih dengan sirkulasi udara yang lebih lancar.
  7. Cucilah Sarung Bantal Dengan Rutin
    Bagian wajah yang menempel pada bantal atau guling memperbesar kemungkinan terkena kuman. Anda harus rajin membersihkan sarung bantal dan menjemur kasur agar kumannya tidak menumpuk.
  8. Hapus Make Up Sebelum Tidur
    Pada saat tidur, wajah akan meregenerasi dan merilekskan, baik saraf, sel, maupun jaringan dari kulit wajah. Proses ini akan membuat kulit wajah kita terlihat awet muda, asalkan sebelum tidur kita membersihkan wajah terlebih dahulu. Apabila kotoran menumpuk pada wajah setelah seharian beraktivitas, maka kotoran tersebut dapat memicu munculnya jerawat.
  9. Gunakan Sabun Muka yang Halus
    Wajah memiliki kulit yang lebih tipis dibanding bagian tubuh yang lain. Hal ini menyebabkan kita harus perlahan dalam melakukan perawatan. Oleh karena itu, pilihlah produk cuci muka yang halus karena tekstur yang kasar dapat menyebabkan iritasi pada kulit wajah.
  10. Jangan Pencet Jerawat
    Memencet jerawat membutuhkan cara dan teknik khusus sehingga kita tidak boleh sembarangan memencetnya. Memencet jerawat sembarangan dapat menyebabkan peradangan pada kulit wajah, iritasi dan akibat buruk lainnya.

    Artikel Terkait: Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Mudah, dan Murah

Demikian 10 tips untuk mendapatkan kulit wajah yang sempurna dan bebas dari jerawat dan masalah kulit lainnya.

kerupuk

Tahukah Anda Bahaya Makan Krupuk Bagi Kesehatan?

Bahaya makan krupuk ternyata benar adanya. Banyak orang khususnya masyarakat Indonesia yang sangat cinta dengan krupuk sebagai pelengkap saat makan. Pendapat bahwa selera makan akan bertambah dengan adanya krupuk dan makanan pedas banyak dilontarkan. Krupuk memang merupakan sajian khas Indonesia yang menyajikan kerenyahan dan rasa gurih yang sedap saat diantap. Namun dibalik itu semua, ternyata mengonsumsi krupuk secara berlebihan berdampak negatif bagi kesehatan.

Beberapa Bahaya Makan Krupuk Berlebihan Bagi Kesehatan

Sebagai lauk yang yang mudah diperoleh dan renyah saat dikonsumsi, krupuk menjadi lauk idola bagi masyarakat seluruh kalangan. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, terdapat berbagai bahaya memakan kerupuk apabila mengonsumsinya secara berlebihan. Bahaya tersebut antara lain:

  • Berpotensi Menyebabkan Hipertensi
    Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit ada aliran dan pembuluh darah yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satu faktor penyebabnya adalah mengonsumsi natrium dan minyak yang berlebihan. Kerupuk mengandung minyak dan natrium yang tinggi karena diolah dengan bahan garam dan penyedap rasa yang membuat kerupuk terasa sangat gurih. Karena itulah, apabila mengkonsumsi kerupuk dalam jangka waktu yang lama dan jumlah yang banyak maka potensi seseorang terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi sangat tinggi.
  • Menyebabkan Kanker
    Kini banyak sekali varian kerupuk yang dapat ditemukan di pasar. Ragam varian tersebut dimulai dari bentuk, rasa hingga warnanya. Kerupuk warna yang disajikan penjual tidak semuanya mengalami proses pengolahan yang benar. Ada pihak produsen kerupuk warna yang tidak bertanggung jawab dengan mencampurkan zat pewarna yang tidak baik untuk kesehatan yakni yang memiliki sifat karsionogen. Alasan beberapa produsen tak bertanggung jawab tersebut ialah supaya mendapat keuntungan besar dan menampilkan kerupuk dengan wajah yang menarik. Seperti diketahui, karisonogen merupakan zat pemicu kanker yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat seseorang yang mengonsumsinya terserang kanker.
  • Menyebabkan Kerusakan Otak
    Selain dapat memicu petumbuhan sel kanker dalam tubuh, kandungan zat pewarna tak layak di dalam kerupuk warna juga dapat memicu bahaya kerupuk bagi kesehatan yaitu kerusakan otak. Apabila hal ini terjadi atau menyerang seseorang, maka dampaknya akan sangat buruk. Saat terjadi kerusakan otak, maka pusat koordinasi tubuh akan terganggu dan dampak paling buruknya adalah kelumpuhan.
  • Terserang Obesitas
    Pengolahan kerupuk ialah dengan menggorengnya di dalam minyak. Meskipun terlihat kering, ternyata kerupuk masih mengandung kadar minyak yang sangat tinggi. Terdapat berbagai macam varian jenis kerupuk termasuk kerupuk kulit yang selain mengandung lemak serta kalori juga mengandung minyak yang sangat tinggi. Bahaya makan kerupuk kulit atau jenis kerupuk lainnya karena kandungan minyak, kalori dan lemaknya akan menyebabkan kegemukan atau yang lebih dikenal sebagai obesitas jika dikonsumsi secara terus menerus. Memang pada saat mengonsumsi tidak terasa banhwa sebenanya yang masuk ke dalam tubuh adalah minyak, lemak dan kalori dalam jumlah tinggi. Jika sudah mengalami obesitas, perlu waktu dan pejuangan untuk mengembalikan berat badan ideal.
  • Terkena Penyakit Gagal Ginjal
    Banyaknya kandungan tak sehat dalam kerupuk seperti minyak, kalori, lemak dan zat pewarna yang tidak sesuai akan membuat kinerja ginjal menjadi sangat keras. Jika hal ini terjadi terus menerus, maka sama halnya seperti produk atau orang yang bekerja terlalu keras maka akibatnya akan mengalami kerusakan. Untuk itu, mengonsumsi kerupuk dalam jangka pangjang akan menyebabkan resiko gagal ginjal yang tinggi pula.

Ternyata kerupuk yang terkenal renyah dan gurih mengandung beberapa zat yang menyebabkan gangguan kesehatan. Pengontrolan dalam konsumsi kerupuk harus dilakukan sejak dini supaya hal-hal negatif di atas yang menjadi bahaya makan krupuk tidak menimpa diri.

kesehatan mata

6 Cara menjaga Kesehatan Mata Secara Maksimal dan Mudah

Cara menjaga kesehatan mata ternyata tidaklah mudah seperti yang dibayangkan selama ini. Mata merupakan jendela untuk melihat dan menikmati keindahan dunia yang wajib dijaga kesehatannya. Memiliki sepasang mata normal yang dapat melihat dengan sehat merupakan salah satu anugrah terindah dari Tuhan yang sangat perlu disyukuri. Tanpa mata yang normal dan sehat, manusia tidak dapat melihat orang-orang tersayang dan keindahan di sekitar.

Namun, banyak orang yang mengabaikan kesehatan mata dan tidak menjaga kesehatan mata dengan baik. Padahal menjaga kesehatan mata tidaklah memerlukan langkah yang sulit, biaya yang mahal dan waktu yang lama. Banyak sekali cara merawat kesehatan mata yang dapat dilakukan secara alami tanpa berbagai bahan kimia yang memiliki efek samping atas pemakaiannya. Berbagai masalah dan kelainan yang mengganggu kesehatan mata dan membuat mata tak dapat berfungsi sebagaimana mestinya antara lain rabun dekat, rabun jauh, katarak, buta warna, miopi, hipermitropi dan beberapa kelainan mata lainnya.

Kebiasaan yang Mengganggu Kesehatan Mata

Ternyata beberapa aktivitas sehari-hari juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata seseorang. Banyak yang belum menyadari memang jika sesungguhnya kebiasaan yang dilakukan sehari-hari tersebut dapat memicu munculnya masalah kesehatan terhadap mata. Kebiasaan yang dapat membuat kesehatan mata terganggu yang masih banyak dilakukan oleh sebagian besar masyarakat, antara lain:

  • Melihat obyek atau benda-benda kecil seperti aktivitas memasukkan benang ke dalam jarum jahit, membuat sulaman halus dan masih banyak lagi.
  • Membaca sambil tengkuran atau tiduran terlentang dengan pencahayaan lampu yang redup atau kurang terang.
  • Membaca buku dengan jarak terlalu dekat.
  • Mengendarai motor atau mobil di malam hari.
  • Menonton televisi dengan jarak terlalu dekat dan dengan intensitas sering.
  • Terlalu sering berhadapan dengan monitor komputer atau laptop.
  • Membaca dalam kendaraan yang sedang berjalan atau tengah dalam perjalanan.

Kebiasaan-kebiasaan di atas nyatanya dapat mengganggu kesehatan mata dan dapat membuat mata cepat lelah dan akhirnya menimbulkan penyakit pada mata. Kelainan pada mata dapat diatasi dengan pemakaian kacamata, pola hidup sehat dengan melakukan beberapa cara alami hingga yang paling parah harus dilakukan tindakan operasi.

6 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata haruslah dilakukan sejak dini dan jangan menunggu sampai terjadi masalah dengan mata baru mencari solusi dan langkah untuk menyembuhkan kelainan tersebut. Alih-alih dapat sembuh, jika penaangannya terlambat maka mata harus mengalami tindakan pengobatan yang serius sebagai langkah penyembuhannya.

Supaya hal tersebut tidak terjadi pada Anda dan orang-orang sekitar yang disayangi, ikuti beberapa cara merawat kesehatan mata secara alami yang mudah dilakukan tanpa resiko berikut ini.

  1. Mengonsumsi Coklat Hitam
    Coklat hitam merupakan salah satu jenis coklat yang banyak mengandung flavonoid yang dapat secara efektif berfungsi untuk melindungi pembuluh darah mata serta mampu memperkokoh kornea serta retina. Hal ini tentu saja dapat menghalau berbagai penyakit yang menyerang mata salah satunya adalah kebutaan. Selain menghasilkan bau dan rasa yang khas, coklat hitam sangat kaya akan nutrisi lain yang juga baik untuk kesehatan tubuh.
  2. Rajin Mengonsumsi Wortel
    Sudah banyak diketahui jika wortel merupakan sayuran yang sangat kaya akan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Apalagi jika mau mengonsumsi wortel mentah atau direbus saja, khasiatnya akan semakin jelas terasa membuat mata semakin sehat.
  3. Mengonsumsi Tomat
    Selain wortel, tomat juga sangat kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin A dan vitamin C. Kandungan kedua vitamin tersebut sangatlah baik untuk menjaga kesehatan mata. Terlebih tomat merupakan salah satu jenis sayuran yang mudah diperoleh dan dapat fleksibel diolah menjadi berbagai hidangan sesuai selera. Selain memperoleh nikmat, konsumsi tomat juga dapat menjauhkan mata dari berbagai masalah.
  4. Mengonsumsi Bayam
    Konsumsi bayam secara teratur juga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan mata yang sangat mudah dan tidak memiliki efek samping apapun. Berbagai kandungan yang terdapat pada bayam seperti vitakin A, zat besi dan berbagai nutrisi lain sangat baik untuk kesehatan mata. Jangan terlalu matang dalam memasaknya.
  5. Kompres Mata dengan Mentimun
    Mengompres mentimun secara rutin juga dapat menurunkan resiko mata terkena berbagai kelainan atau penyakit. Apalagi saat mata terasa lelah, mengompres mata dengan irisan mentimun sambil berbaring dapat membuat mata menjadi lebih fresh. Cara ini sangat mudah dan murah untuk dipraktekkan demi kesehatan mata.
  6. Mengonsumsi Telur Secara Rutin
    Kandungan vitamin A pada telur juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsilah telur dengan cara pengolahan yang tepat seperti direbus dengan kematangan yang pas.

Murah dan mudah bukan berbagai cara menjaga kesehatan mata secara alami di atas? Oleh karenanya, jangan bermalasa-malasan dalam merawat mata agar mata selalu sehat dan terhindari dari beragam penyakit.

kurang percaya diri

Penyebab Kurang Percaya Diri dan Tips Mengatasinya

Penyebab kurang percaya diri pada diri manusia sangatlah beragam misalnya dapat disebabkan oleh adanya perasaan tertekan karena kurang pergaulan, suka nervous, minder atau rendah diri, terlalu pesimis dan takut. Memang sebetulnya tanpa sadar, manusia sering merasa kurang percaya diri jika berhadapan pada situasi tertentu. Namun, jika sudah terlalu sering kurang percaya diri, hal ini justru akan menghambat sosialisasi dengan masyarakat atau orang lainnya. Oleh karena itu, lebih baik kita mengetahui terlebih dahulu seperti apakah ciri dan penyebab kurang percaya diri untuk kemudian mengetahui cara mengatasi kurang percaya diri.

Ciri-Ciri dan Penyebab Rasa Kurang Percaya Diri

Ada beberapa tanda atau ciri orang kurang percaya diri, seperti selalu berpikir negatif pada sendiri dan suka menyendiri. Orang yang kurang percaya diri akan begitu susah membuka diri pada pergaulan, karena ia akan selalu waspada yang berlebihan saat berhadapan dengan orang lain. Ia akan tampak kaku dan salah tingkah, sehingga tampak aneh. Orang-orang yang kurang percaya diri akan merasa jika orang lainlah yang perlu diubah sikapnya.

Mereka akan selalu menaruh curiga pada orang lain dan berpikiran buruk sebelum menjalin hubungan. Bahkan mereka akan sering menolak ajakan untuk bertemu dan mengobrol ke beberapa tempat yang ramai orang. Orang-orang yang kurang rasa percaya dirinya akan membatasi gerak-geriknya, seolah-olah dia tidak ingin orang lain memandang kelemahan dan kekurangannya. Mereka tidak akan menyadari sisi positif dan keunggulan dari dirinya sendiri dan bertanggungjawab untuk mengubah dirinya menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Lalu bagaimanakah cara mengatasinya? Berikut ini adalah cara mengatasi minder atau kurang percaya diri.

  1. Mengenali Diri Sendiri
    Mengenali diri adalah langkah paling sulit dalam proses membangun rasa percaya diri. Mengenali diri sendiri adalah salah satu proses yang menuntut kejujuran kita dalam introspeksi dan mengevaluasi diri sendiri. Hanya berdasarkan kejujuran lah kita dapat mengetahui kelebihan serta hal apa saja dalam diri yang masih perlu dibenahi atau juga dikembangkan lagi.

    Memahami dan mengetahui diri kita dengan baik, merupakan langkah yang paling baik untuk berkehidupan sosial atau mungkin juga membangun kerjasama dengan orang lain. Saat kita sudah mengenal diri dengan baik, kesadaran akan kemampuan kita yang bisa kita bagikan pada orang lain juga akan datang dengan sendirinya. Kita kemudian bisa mengerti apa yang bisa kita teladani dari orang lain.

  2. Berpikir Positif
    Di dunia ini, semua hal terbentuk dari pikiran. Pikiran positif akan mendatangkan hal yang positif, begitu pula sebaliknya. Hindari pikiran terus merasa lemah dan hargai diri sendiri jika ingin melihat orang lain menghargai kita.
  3. Atasi Kekurangan Diri Sendiri
    Memang hal yang satu ini terlihat susah untuk dilakukan. Manusia cenderung susah untuk mau mengakui kekurangannya. Sebaliknya, kita justru memercayakan penilaian orang lain pada kekurangan kita. Jika kita mau jujur pada diri sendiri, kitalah orang yang seharusnya lebih tahu kekurangan kita dan harus mengambil tindakan seperti apa untuk memperbaikinya.
  4. Hargai Diri Sendiri
    Setelah mengetahui bagaimana kekurangan diri sendiri, hal yang perlu dilakukan adalah menghargai diri sendiri. Berdamailah dan terima diri kita apa adanya akan membuat diri kita tentram dan merasa setara dengan yang lainnya.
  5. Jangan Menghindari Rasa Takut
    Pemikiran ketakutan akan sesuatu hal itu hanyalah energi negatif. Biasanya, hal yang terjadi tidak berakibat seburuk yang kita duga. Melawan rasa takut akan memberi keyakinan pada diri sendiri.

Demikianlah cara agar percaya diri dan berani yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Memang seseorang yang kurang percaya diri tidak bisa langsung berbalik menjadi penuh percaya diri ketika menerapkannya. Dibutuhkan kesabaran terhadap proses berkembang diri agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Penyebab kurang percaya diri memang tampak sepele, tapi jika bukan kita yang mengatasinya, siapa lagi? Semoga tips kali ini bermanfaat untuk kita semua, ya!

menghilangkan jerawat secara alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami, Mudah, dan Murah

Cara menghilangkan jerawat secara alami sangat diidamkan, baik oleh pria maupun wanita yang kulitnya tak pernah lepas dari masalah jerawat. Jerawat adalah kondisi kulit yang umum terjadi bila pori-pori pada kulit tersumbat. Kotoran yang menyebabkan penyumbatan terinfeksi dan menyebabkan jerawat. Salah satu penyebab jerawat adalah penumpukan bakteri jahat, ragi, dan kandida (jamur mirip jamur pada ragi) di saluran pencernaan kita. Kita harus menyembuhkan masalah ini sepenuhnya untuk menghilangkan jerawat. Mengonsumsi antibiotik, pil KB, air terklorinasi, terlalu banyak gula adalah faktor penyebab utama yang membantu pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

Obat jerawat di pasaran memang bisa menghentikan jerawat, tapi bisa juga menyebabkan kekeringan, perubahan warna, dan iritasi kulit. Di luar efek samping yang tidak diinginkan, harganya juga mahal. Cobalah tips menghilangkan jerawat secara alami yang terbukti secara ilmiah ini. Kalian bisa menghemat uang dengan menggunakan ramuan yang mungkin sudah dimiliki di rumah dan terbukti lebih ampuh dari obat jerawat di pasaran, lho!

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami di Rumah

Intinya adalah, obat jerawat alami merupakan cara yang baik untuk menyingkirkan jerawat dan menahannya datang kembali. Mencoba perawatan sendiri di rumah bisa membuat kita benar-benar mencari tahu apa yang terjadi dengan kulit kita sendiri dan bagaimana cara merawatnya. Kemungkinannya adalah kulit kita akan terjaga dari bahan kimia aneh dan dompet kita mungkin juga akan berterimakasih.

Jeruk Nipis

jeruk nipis

Jus jeruk nipis menyediakan vitamin C dan flavoid, keduanya mengandung zat antioksidan, antibiotik dan desinfektan yang bermanfaat untuk membuat kulit jernih. Cara menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis dapat dilakukan dengan penggunaan topikal pada kulit berjerawat yang bekerja untuk mengurangi sel-sel mati dan meningkatkan elastisitas kulit dan pertumbuhan kulit baru. Sementara jika dikonsumsi secara oral, jus jeruk nipis dapat menjadikan kulit bersih hingga ke pori.

Jus jeruk nipis merupakan agen antibakteri dan pengelupasan alami yang dapat membersihkan jerawat dalam dua sampai tiga minggu dengan penggunaan topikal sehari-hari. Bersihkan wajah secara menyeluruh dengan sabun dan air. Untuk menyiapkan jus jeruk nipis, peras jus jeruk nipis segar ke dalam mangkuk kecil dan rendam kapas dengan jusnya. Tempelkan kapas yang telah direndam air jeruk nipis langsung ke jerawat dan biarkan jus kering selama 10 sampai 15 menit. Bilas dengan air dingin.

Asam sitrat yang terkandung dalam jus jeruk nipis “cukup kuat untuk melepaskan lapisan atas kulit dengan benar,” seperti yang dikutip dalam buku “Home Remedies What Works,” dan dilaporkan oleh Dr. Jerome Z. Litt, seorang Dermatologis dari Cleveland, Ohio.

Bawang Putih

bawang putih

Allicin yang hadir dalam bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti jamur, anti-virus, dan anti septik yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan, rasa sakit, dan iritasi. Bawang juga membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga memungkinkan jaringan kulit menerima semua vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit.

Ini memiliki senyawa belerang yang disebut thiacremonon, yang bertindak sebagai agen pengeringan. Ini juga membantu dalam mengurangi munculnya bekas jerawat. Sifat anti-oksidannya membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel kulit. Asupan bawang putih secara teratur akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Cara menghilangkan jerawat dengan bawang putih cukup mudah. Hancurkan 3 siung bawang putih mentah yang akan memicu produksi allicin. Campur dengan 1 sendok makan air (lebih banyak air bagi yang memiliki kulit sensitif). Gosokkan campuran tersebut dengan lembut di atas jerawat. Biarkan selama sekitar 10 – 15 menit (jika menggunakan bawang putih untuk pertama kalinya) atau tinggalkan dalam semalam. Cuci dengan air dan tepuk kulit hingga kering. Ulangi proses ini secara teratur.

Cara menghilangkan jerawat secara alami ini akan semakin maksimal jika digunakan secara rutin dan konsisten. Selamat mencoba!

Cara menjaga Hubungan Suami Istri Tetap Harmonis

Cara menjaga hubungan suami istri tetap harmonis sangat perlu dilakukan oleh pasangan suami istri agar tetap mesra dan harmonis. Menjalani pernikahan adalah menyatukan dua kepala dengan pribadi, latar belakang dan sifat yang berbeda. Oleh karena itu, pernikahan bukanlah hal yang sepele dan mudah untuk dijalani. Di awal-awal pernikahan pastilah semua terlihat indah dan kemesraan masih selalu terjalin di antara suami dan istri. Namun semakin lama, pribadi masing-masing akan semakin terbuka dan bukan tidak mungkin menjadikan perselisihan atau masalah.

Yang menjadi tantangannya adalah dapatkan kemesraan dan harmonis antara suami dan istri dapat terus terjalin tanpa lekang oleh waktu? Jawabannya adalah bisa dengan melakukan beberapa cara pada penjelasan selanjutnya.

Artikel Terkait: Tips Agar Hubungan Suami Istri Lebih Harmonis

Tidak mesra dan harmonisnya hubungan suami dan istri bukan tidak mungkin dapat menyebabkan masalah hingga keretakan yang berujung pada perpisahan. Oleh karena itu, bagi suami istri sangatlah perlu melakukan cara dan tips menjaga hubungan suami istri tetap harmonis berikut ini:

  • Hindari Bersikap Egois
    Cara pertama dalam menjaga keharmonisan suami dan istri yang menjadi syarat utama dalam membangun keluarga yang bahagia juga harmonis adalah tidak bersikap egois. Egois merupakan sifat buruk utama yang menyebabkan jalinan harmonisnya suami istri menjadi renggang. Selalu ingin diperhatikan, selalu merasa benar, ingin menang sendiri, selalu ingin dimengerti tanpa melakukan hal-hal sebaliknya terhadap pasangan akan membuat pasangan bertahan untuk melanjutkan hubungan.
  • Jangan Suka Membanding-bandingkan Pasangan
    Hal yang sangat sering dilakukan oleh suami ataupun istri tanpa mengetahui jika sebenarnya hal tersebut sangat sensitif adalah membanding-bandingkan suami atau istri dengan orang lain. Meskipun tujuannya untuk membuat pasangan berubah menjadi lebih baik, namun langkah ini sangat salah kaprah. Pasangan justru akan merasa berkecil hati dan tersinggung dan membuat asumsi bahwa Anda tidak menghargai dirinya.
  • Hindari Sifat Terlalu Over Protektif
    Bukan karena rasa sayang dan cinta yang besar kemudian Anda dapat menguasai seluruh aktifitas pasangan Anda termasuk mengatur gerak geriknya. Meskipun alasannya adalah untuk melindungi pasangan, namun ternyata langkah ini justru menjadi penyebab hubungan suami istri tidak harmonis dengan skala yang besar. Pasangan justru akan merasa terintimidasi dan terkekang. Hal tak terduga justru bisa dilakukan oleh pasangan yang dikekang berlebihan seperti mencari kesenangan dengan pihak ketiga atau yang lainnya.
  • Selalu Jujur dan Terbuka
    Selalu jujur dan terbuka antara suami dan istri juga sangat diperlukan untuk membangun keharmonisan keluarga. Dengan saling terbuka dan membicarakan semua hal pada pasangan justru akan membuat kedekatan semakin terjalin dan membuat kedua belah pihak merasa nyaman dan selalu tenteram karena semua masalah dapat dipecahkan bersama-sama.
  • Menjalin Komunikasi yang Sehat
    Selalu terbuka setiap ada masalah atau hal kecil sekalipun juga merupakan langkah dalam membangun komunikasi yang sehat di antara suami dan istri. Kedua belah pihak baik suami ataupun istri menjadi selalu diprioritaskan dan menduduki posisi penting di hati dan kehidupan pasangannya jika komunikasi yang sehat dan lancar selalu terjalin.
  • Merasa Ditolak Saat Mengajak Berhubungan Intim
    Kebutuhan seksual merupakan salah satu kebutuhan bagi suami maupun istri. Baik suami ataupun istri sebaiknya mampu mengerti saat pasangannya sedang bergairah dan menginginkan hubungan seksual. Penolakan denga cara yang tidak benar ketika diajak berhubungan intim ternyata juga merupakan salah satu penyebab retaknya biduk rumah tangga suami istri. Sebisa mungkin pahami tentang hal ini dengan adil dan bijak.
  • Menjaga Romantisme
    Romatisme dapat dibangun tiak selalu dengan mencium atau merayu pasangan. Masing-masing pasangan mempunyai sisi romantisme tersendiri dan tidak melulu harus berhubungan dengan seksualitas. Menjaga jalinan romantisme juga merupakan cara mesra suami istri yang dapat membuat rumah tangga berjalan langgeng. Dengan memberikan kado kecil seperti bunga, kecupan di kening, bersandar di bahu atau dipangkuan dan hal-hal kecil lainnya sudah merupakan wujud romatisme yang akan membuat pasangan merasa bahagia dan lebih diprioritaskan.
  • Selalu Menjaga Nama Baik Pasangan
    Cara yang terakhir yang dapat dilakukan untuk menjaga keharmonisan hubungan suami istri adalah dengan selalu menjaga nama baik masing-masing pasangan. Simpan sendiri aib istri maupun suami dan jangan samai dicerita-ceritakan kepada teman atau pihak lain. Ingat, suami ataupun istri bukanlah orang lain, aib mereka adalah aib sendiri.

Demikianlah beberapa tips dan cara menjaga hubungan suami istri tetap harmonis. Semoga tips tersebut bermanfaat untuk anda dan pasangan anda!